39健康问答解析常见问题与正确答案
如何预防流感？
流感是一种常见的呼吸道传染病，主要由流感病毒引起。预防流感可以采取以下措施：
接种疫苗：每年秋季接种新一季度的流感疫苗是预防流感最有效的手段之一。
增强免疫力：保持充足睡眠、均衡饮食和适量运动，可以增强身体免疫力，有助于抵御病毒。
戒烟限酒：戒烟能减少患上多种疾病的风险，包括肺部疾病；限制酒精摄入有助于提高免疫系统功能。
保持个人卫生：经常用湿润手纸或洗手液清洁双手，特别是在接触可能污染的手柄、机器等时。
什么是慢性疾病？慢性疾病有哪些类型？
慢性疾病指的是长期持续存在且无法在短时间内完全治愈的健康状况。这些疾病通常需要长期管理，并可能对患者生活方式产生影响。常见类型包括心血管疾病、糖尿病、高血压和某些形式的心脏衰竭。
如何识别高血压？高血压有什么危害？
高血压是指静息时或动态时平均动脉收缩压超过140mmHg或平均舒张压超过90mmHg的情况。如果未被及时治疗，它会对身体造成严重损害，如加速心脏衰竭和脑中风风险增加，以及损伤肾脏功能等。
糖尿 disease（糖尿病）有哪几类？如何控制其症状？
糖尿 disease分为两大类，一型糖尿 diabetes（也称为青春期胰岛素依赖型）通常出现在儿童和青少年期间，而二型 diabetes（非胰岛素依赖型）则以成人更为常见，其特点是不受激活而出现高血糖水平。此外，还有一些特殊情况如胰岛素抵抗综合征以及其他类型，如先天性的遗传性代谢紊乱。但无论属于哪一种，都需通过合理饮食、定期运动以及必要时候使用药物来控制症状，以维护正常生活质量。
什么是抑郁症？它怎么影响个体心理状态？
抑郁症是一种精神障碍，其特征包括持续的情绪低落、兴趣缺乏以及日常活动表现出的减退。在严重情况下，患者还可能出现自我价值观念降低或者不愿进行社交活动等现象。这种情绪问题会影响个体的心理状态，使得日常工作和人际关系受到很大打击，同时还会给身体带来额外负担，比如导致消化系统问题甚至睡眠障碍。